楽々!! 家庭菜園

土を使わず、ペットボトルなどを鉢として利用する屋内家庭菜園を体験できます。園芸療法は心理的な治療においても注目されている分野で精神の安定にも寄与する可能性があります。簡単で省スペースでできる、土を使わず部屋は汚れません。自宅で簡単に行えるストレス対処の一つになると思いますので是非参加してください。

季節を感じるお料理プログラム

このプログラムは、生活スキルを向上させるため自力で簡単に作れる料理を習得すること、季節感を感じ旬のものを知ることを目的としています。料理の技術を向上させるだけでなく、段取り、作業手順を考えることなど社会生活の様々な場面で必要な能力を養います。また、季節のものはわかりますか？そういった当たり前のことを知っていくことも人と付き合う上ではとても大切です。

キズナノート

夢や希望、悩みについてみんなで語り合うプログラムです。キズナノートという書き込み式のノートに、自分の夢や月毎の悩み、良かったことを書き込みます。その内容に対して医師、スタッフ、友人、家族などからコメントをもらいます。それらについて発表できる人はみんなの前で今月の悩み、良かったことを発表し、みんなでその悩みを考えます。このプログラムに参加することで、問題解決スキルが向上するだけでなく目標設定が明確になり治療への意欲も高まります。

SST

ソーシャルスキルトレーニング（生活技能訓練）の略で、対人関係を良好に維持するためのスキルを学びます。特にコミュニケーションをはかるときにちょっとした工夫をすると相手と円滑な関係になって自信につながり、障害や疾患からの回復、再発防止につながります。また、皆で行うことで今まで気づけなかったことに気づいたり、自分の考え方のクセを発見できたりします。基本的にメンバーの良いところを見つける努力をするので、自分の良いところにも目を向けやすくなります。

文殊の知恵で悩み
スッキリプログラム

日々の生活や仕事、人間関係などの悩みはありませんか？一人で解決できない悩みをほりこしメンタルスクールメンバーの知恵を集結し解決方法を模索するプログラムです。外来においてあるスッキリポストに悩みを匿名で投函してください。話し合った結果を外来の掲示板で報告します。このプログラムに参加することで問題解決スキル、コミュニケーションスキルが向上します。一人で悩むのではなくスッキリポストに悩みを投函してみませんか？

CBT
(Cognitive behavioral therapy)

認知行動療法

自分を苦しめるものの考え方を上手に修正できる方法を学ぶ問題解決プログラムになっています。ほりこしメンタルスクールでは、集団で行い多くの方の問題解決方法なども聞くことも自分のスキル向上につながります。
様々な問題解決の手法を習得し、実践の中で自分に合う方法を見つけていきましょう。

IMR
（Illness Management and Recovery）

疾病管理とリカバリー

当事者の方の症状の自己管理やストレス対処法、生活の質の向上のための新たな方法等を身につけるとともに、人生のリカバリーゴールを目指して、自らが望む生き方を追求する本人の力を伸ばすプログラムです。
自分の生活を変えるために非常に重要かつ有効なプログラムですのでぜひ参加しましょう。

WRAP
(Wellness Recovery Action Plan)

元気回復行動プラン

WRAP（ラップ）は、自分に合った対処方法によって辛い状況を予防、改善するツールです。精神障害を持つことにより将来を諦め用心して再発を防ぐことよりも、リスクはあっても希望を持ってチャレンジしていく、という考え方が根底にあります。自分らしく元気で豊かに生きていくために是非参加し行動プランを作成しましょう。

当事者研究

当事者研究は、皆さんの失敗や行き詰まりの体験について主体的に研究し、それから得られた教訓を活かし生活しやすく得るものです。みんなで話し合った対処方法などを実際に実験してみましょう。

挑戦クイズプログラム

精神科専門の医療スタッフが、治療・生活に役立つ知識を楽しく学べるようにクイズ形式で行う学習プログラムです。精神保健福祉手帳の役割は知ってますか？どんな時・場所で利用できるか知ってますか？そんなことなどをクイズ形式で皆さんに学習してもらいます。

心理教育プログラム

精神科専門の医療スタッフが、薬、就労、病気の特徴、対処などについての知識を講演形式で行う学習プログラムです。病気の知識を増やし対処することは学ぶこと治療の上で非常に重要です。
自分を守る知識を身につけるために是非参加してください。

体力系プログラム

スポーツ

バレーボール、フットサル、バトミントンなどのスポーツを行います。スポーツは息抜き、コミュニケーションスキルの向上や精神症状の改善につながります。スポーツは、自然とコミュニケーションが取れるためコミュニティを作るのに非常に有効な手段です。まずスポーツから参加するとスクールに馴染みやすいかもしれません。

個別型援助付き雇用

IPS
(Individual placement and support)

個別型援助付き雇用は、利用者のニーズや好みを基にした個別サービスやアウトリーチサービスを軸に、早期の就職活動や就労後の継続を支援するサービスプログラムです。従来型の就労支援モデルとは異なり、就労において非常に効果的であることが実証されており、就労率が高くなると報告されています。
仕事をすることが生きる上で非常に重要です。仕事に就くことを諦めずに【きっとうまくいく】という前向きな気持ちで一緒に就労を目指しましょう。